Va bien salir de casa, despejarse de la tecnología y ejercitarse de vez en cuando, más cuando eso implica explorar las bellezas paisajísticas y sentir el vigor del aire fresco, siendo Caracas uno de los referentes más destacables a la hora de practicar senderismo.
El senderismo no solo proporciona adrenalina aventurera o sensación de autosuficiencia, sino que también reduce la presión arterial, mejora la salud física y previene patologías cardiovasculares, además de mitigar los efectos de la vida sedentaria.
El Parque Nacional Waraira Repano (El Ávila), es el referente principal a la hora de promover un espacio para el encuentro, la recreación y el compartir, más no la única alternativa a la hora de planificar una salida de fin de semana.
“El principal atractivo por referencia es El Ávila, o Parque Nacional Waraira Repano, pero también tenemos lugares de la Gran Caracas. Como vendría siendo el Volcán del Hatillo, Bosques de Pinos, Caricuao, entre otros”, subrayó Michel Quintana, director general, guía y fundador de Ecorutasvzla, grupo de excursiones y turismo.
Recomendaciones sobre senderismo
Durante sus conversaciones con 2001, Michel Quintana recordó que en estas locaciones se pueden encontrar cascadas, pozos, lagos y varias montañas para ascender, descubrir y disfrutar; sin embargo, hay que tomar ciertas precauciones antes de emprender este pasatiempo.
Los participantes deben preparar una serie de suministros antes de agarrar camino, tal y como es el caso de:
- Agua.
- Alimentos.
- Linternas.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Brújula.
- Ropa adecuada y cómoda: Preferiblemente, ropas vistosas o de colores fuertes, ya que así se puede ubicar a alguien que esté perdido.
- Calzado cómodo.
- Medicamentos de uso personal y previamente recetados, aunque todo va a “depender de la ruta que vayas a realizar”.
- Otros consejos que los excursionistas deben seguir al pie de la letra, es que:
- No se separen del grupo.
- Avisar a los demás hacia dónde vas, independientemente si estás a tres pasos, ya que “esto es vital” para evitar que cualquier miembro del equipo de pierda.
- Revisar las condiciones climáticas.
- Ir con un guía certificado que conozca bien la zona.
“La inversión siempre va a depender de la ruta, viaje, excursión, entre otros. Hay rutas desde 5 dólares, hasta viajes con muchas cosas incluidas que pueden llegar hasta los 1000 dólares. Siempre va a depender del lugar, lo que incluya y del grupo”, acotó el director Ecorutasvzla.
Para recorrer estos senderos, es recomendable que se vayan en grupos grandes. “Siempre se sugiere que suban, al menos, dos personas en adelante”, acotó Quintana.
En paralelo a ello, se recomienda a los aventureros que lleven los artículos indispensables para su ruta y que no carguen con un bolso que tenga más del 10% su peso, es decir, que sus suministros no sobrepasen más de 5 kilos.
Los participantes pueden llevar lociones anti zancudos, pero deben cerciorarse de que no tengan perfume, ya que los olores fuertes atraen a la plaga.
Preguntas frecuentes sobre el senderismo
¿Hace falta someterse a una evaluación médica antes de practicar el senderismo? Michael Quintana dijo que “no necesariamente”.
“Pero si debes entrenar para las distintas rutas o montañas que desees conquistar”, agregó.
Es pertinente recalcar que los caraqueños o excursionistas recorren los parques naturales del país, por lo que hay restricciones y limitantes a la hora de visitarlos.
Como, por ejemplo:
- No llevar animales o floras a estos espacios.
- Los excursionistas no pueden llevarse la flora o la fauna del lugar que están recorriendo.
- No pueden dejar basura.
- Y, ante todo, deben evitar caminar por los senderos que no estén marcados.
“Tampoco se deben consumir drogas o bebidas alcohólicas”, agregó Quintana.
Finalmente, Michel Quintana consideró que el senderismo no solo es “gratificante, es muy saludable y beneficiosa para nuestra vida”, puntualizó.
Sobre los animales
Otras fuentes recomiendan no tocar a los animales que abundan por la zona, por muy inofensivos que parezcan.
Por ejemplo, los venados son muy tiernos, pero si se sienten amenazados pueden lastimar a alguien mediante sus patas.
Asimismo, hay sapos verdes y de colores muy llamativos que atraen la atención de los visitantes, pero son venenosas.
Puede que un adulto saludable no sea una víctima letal de su veneno, pero si causan fuertes alergias y en algunos casos pueden provocar la muerte.
Es inevitable refrescarse los pies cuando se pasan por los ríos o las quebradas, pero es imprescindible secárselos o cambiar de medias, a fin de evitar caminar con esta prenda húmeda y prevenir hongos o el tan llamado pie de atleta.
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