LeBron James, a sus 39 años y en su temporada 22 en la NBA, aún sorprende por su nivel de juego. Su longevidad y fortaleza se deben a una combinación de biohacking, disciplina y estrategias de recuperación rigurosas. En la docuserie de Netflix, Starting 5, se muestra cómo su enfoque intensivo en la salud física y mental ha sido fundamental para lograr su estatus de “GOAT” y prolongar su carrera.
Gastos en su salud
Desde 2016, se especula que James invierte hasta 1,5 millones de dólares anualmente en su cuerpo, un rumor que él mismo abordó en la docuserie sin confirmarlo explícitamente.
“Es solo una cifra; lo que importa realmente es el tiempo”, dice. La inversión abarca tratamientos innovadores que han redefinido sus métodos de preparación y recuperación.
LeBron James y su rutina de biohacking
La rutina de biohacking de LeBron está diseñada para optimizar cada aspecto de su rendimiento.
Mañanas de juego: inicia a las 6:30 a.m. con una inmersión en agua fría de 10 a 15 minutos. Este procedimiento reduce la inflamación y promueve la recuperación muscular. Luego sigue una sesión de calentamiento en la cancha y una siesta entre el mediodía y las 2:00 p.m.
Activaciones pre-partido: antes de cada partido, realiza ejercicios de estiramiento, masaje y fortalecimiento de músculos centrales para preparar su cuerpo
El jugador de la NBA cuida su alimentación y también el descanso es muy importante. Para LeBron dormir bien forma parte de cuidar su salud porque es recargarse de energías. .
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