Venezuela se ha visto inmersa en una fuerte ola de calor y de altas temperaturas en los últimos días, sofocones que azotan continuamente a los pobladores; y a quienes el impacto les ha producido lo que se denomina como «Golpes de calor».
Así, el incremento súbito de las temperaturas corporales por exposición prolongada al sol o a las propias elevaciones ambientales, origina alteraciones en cada uno de los organismos en este país tropical.
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1. De esta manera la principal recomendación es hidratarse constantemente:
2. A su vez, se insta a la población en la actual estación de año, a NO asolearse de forma prolongada, y evitar el hacer ejercicio o alguna otra actividad al aire libre entre los horarios comprendidos entre las 11:00 am y las 04:00 pm.
3. Vestir ropa suelta de y colores claros.
4. Bebe líquidos saludables sin importar que tengas sed o no.
5. Consume alimentos frescos como frutas o verduras
6. Permanece el mayor tiempo posible en la sombra o en lugares frescos
7. Utiliza una gorra, sobreros y sombrillas
8. No permanezcas en vehículos estacionados o que estén completamente cerrados.
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Estos son los signos de alarma por el calor:
- Enrojecimiento y sequedad en la piel
- Sudoración excesiva y posterior falta de sudor
- Nauseas y pulso rápido
- Mareos y confusión
- Fiebre de temperaturas de 39.4 o superior
- Dolor de cabeza y convulsiones
- Falta de aire o problemas para respirar
- Pérdida del conocimiento
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¿Quiénes son los más vulnerables?
1. Niños y niñas menores de 5 años.
2. Trabajadores agrícolas
3. Personas con discapacidad.
4. Las mascotas y animales diversos
5. Adultos y adultas mayores
6. Turistas y viajeros provenientes de países con climas fríos
¿Cuál es la temperatura óptima para todo ser humano?
La temperatura corporal e interna, esa que deberíamos tener todos los seres humanos de forma natural, es de 37 grados. Sin embargo, la temperatura ambiente que más nos presta, varía de entre 18 y 24 grados centígrados.
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