Se ha dado a conocer que esta semana, el condado de San Diego, California, Estados Unidos (EEUU), ha reportado más de 1.200 casos de gripe, esto significa un aumento significativo respecto a los 730 casos registrados en la misma época el año pasado.
Según un especialista, este incremento es inusual ya que aun no se ha llegado al punto álgido de la temporada de gripe, esta suele alcanzar su pico entre finales de año y la primavera.
Hay que tomar en cuenta que, el año pasado, cerca de 20 mil personas contrajeron gripe en el condado.
1.500 fueron hospitalizadas y 60 fallecieron.
La mejor manera de reducir el riesgo de la gripe estacional y sus complicaciones potencialmente graves es vacunarse.
Pero, también se deben llevar a cabo medidas preventivas.
Como evitar a las personas que están enfermas, cubrirse al toser y lavarse las manos con frecuencia, pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza.
Esto también puede incluir medidas para mejorar la calidad del aire y prácticas de higiene, como limpiar las superficies que se tocan con frecuencia.
Consejos para prevenir contagios de gripe/Influenza
Entonces, las personas deben:
- Evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas.
Si es usted el que se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen.
Mantener distancia física con los demás puede ayudar a reducir el riesgo de propagación.
En lo posible, quédese en casa, no vaya al trabajo ni a la escuela, y evite hacer mandados.
Puede retomar sus actividades habituales cuando, durante al menos 24 horas, se cumplan estas dos condiciones:
- Que sus síntomas mejoren en general.
- Que no haya tenido fiebre (sin necesidad de tomar medicamentos que reducen la fiebre).
Luego de que se cumplan estos dos criterios, se pueden tomar algunas precauciones adicionales para proteger a las demás personas de enfermedades respiratorias.
Además, cúbrase la boca y la nariz al toser o estornudar, así podrá evitar que quienes se encuentren cerca suyo se enfermen.
- Usar una mascarilla es una estrategia de prevención adicional que puede elegir para protegerse y proteger a los demás.
Las mascarillas también pueden proteger a quienes las usan impidiendo que inspiren partículas infecciosas de las personas que los rodean.
Además, cuando las usa una persona infectada, las mascarillas reducen la propagación del virus a otras personas.
- Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol.
- Los gérmenes se pueden diseminar cuando una persona toca algo contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
- Puede mejorar la calidad del aire al dejar entrar aire fresco del exterior, purificar el aire interior o realizar reuniones al aire libre.
El aire más limpio puede reducir el riesgo de exposición a los virus.
- Limpiar regularmente las superficies que se tocan con frecuencia, como mesones, barandas y manijas de las puertas, puede prevenir la propagación de algunas enfermedades.
- Por último, duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido, y coma alimentos nutritivos.
Con información de KSDY50 / CDC
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