La validación externa es la acción o gesto de afirmación o aprobación de otras personas hacia lo que se hace. Este tipo de validación se presenta de muchas formas, como interacciones en las redes sociales y cumplidos de persona a persona.
En otras palabras, la validación externa es la necesidad o el deseo que algunas personas tienen de percibir aprobación, elogios o reconocimiento por parte de quienes le rodean.
Generalmente se busca esa aprobación por la necesidad de aceptación, sin siquiera ser consciente, y esto afecta la autoestima, la toma de decisiones y hasta impide ser feliz.
¿Por qué se busca la validación externa?
Expertos señalan que esta forma de actuar de algunas personas, contrario a lo que se cree, contribuye a la creación de la identidad y, además, cultiva la autoestima. Esa palmadita de aprobación tranquiliza a la persona, le da confianza y refuerza en cierta medida su “autoestima”.
No obstante, puede ser un arma de doble filo, ya que existe un problema, y radica en cuando se le da mayor importancia a lo que opinan los demás, que a su propia opinión. Cuando la persona se obsesiona con la aprobación de los demás, puede afectar su bienestar y la salud mental.
Según los psicólogos, una persona que deja su autoestima en manos de terceros, pierde su capacidad de decidir y no se siente contento con sus decisiones. Buscar la validación externa enturbia la confianza en sí mismo y afecta sus emociones y sentimientos.
Síntomas de la necesidad de validación
- Mostrarse siempre simpático y complaciente.
- La comparación continua con otras personas.
- Estar constantemente ayudando a los demás.
- La seducción, el flirteo y la coquetería.
- El perfeccionismo y la dificultad para cometer errores.
- La dificultad para tomar decisiones preguntando a mucha gente para reafirmarse.
Mal hábito
Si tienes todos o la mayoría de los síntomas antes señalados, debes saber que esto no es beneficioso porque de esta forma tu bienestar se ve condicionado por la validación y reconocimiento externo.
Es decir, si tienes este mal hábito, y siempre esperas la aprobación de los demás para todo lo que estás haciendo, debes saber que cometes un error. Esta forma de actuar te limita a la hora de tener una vida plena, te impide sentirte realizado hagas lo que hagas, te impide ser feliz y gozar de paz interior, etc.
En conclusión, nunca dejes en manos de terceros tus decisiones, sentimientos, emociones y necesidades.
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