El envejecimiento es un proceso obligatorio, pero con ciertos métodos se puede retrasar, por ejemplo, si la persona a partir de los 20 años implementa una alimentación saludable, preferiblemente una dieta mediterránea, la cual aporta antioxidantes al organismo, lo cual es beneficioso para las células.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Instituto de foto medicina, indica que la exposición constante a los rayos solares y el estrés son dos factores que aceleran el envejecimiento del organismo.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico y estético ofrecen una amplia gama de opciones para retrasar el envejecimiento, al tiempo que la persona también mantenga la autoestima alta, con la finalidad de evitar la conocida “crisis de la edad”.
¿Qué debes hacer para evitar sentirte viejo a los 40 años?
Lo más recomendable es que la persona implemente una rutina de ejercicios de alto impacto positivo, a fin de que el sistema óseo se mantenga fuerte y la mente este enfocada en temas que no sea la preocupación por envejecer.
“Los músculos son nuestra medicina. Generan sustancias que nos protegen del envejecimiento, desde hormonas antiinflamatorias hasta defensas para el corazón y el cerebro, por eso es importante que la persona camine mínimo 60 minutos diarios”, Magdalena Perelló, cardiología y divulgadora sanitaria al portal web Msn.
En definitiva, para mantener el organismo en buenas condiciones la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo debería realizarse un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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