Mantener una alimentación rica en proteínas es fundamental para que el organismo cuente con todos los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y el huevo es uno de los alimentos más consumidos por quienes desean lograr el referido objetivo, al tiempo que aumentar masa muscular, gracias a las propiedades vitamínicas que contienen.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Vogue España, el consumo de huevo como proteína principal no aumenta el nivel del colesterol, pero existen otras alternativas que contienen más vitaminas que el referido alimento y son más económicas.
¿Cuáles son los alimentos con más proteínas que el huevo?
Pechuga de pollo.
Aguacate.
Atún.
Foto cortesía de: freepik
¿Cómo debes consumir las proteínas durante el día?
Lo más recomendable es que la persona escoja la proteína de su preferencia y la consuma 100 gramos en el almuerzo, con el objetivo de que el cuerpo absorba los nutrientes que contiene, con la finalidad de ser procesados correctamente.
A su vez, es propicio acotar que dicha proteína debe ser consumida en conjunto con vegetales o verduras que complementen el índice vitamínico.
Cabe destacar, que el consumo de carbohidratos debe ser bajo y máximo tres veces en la semana, preferiblemente en la mañana para que el cuerpo lo proceso más rápido.
En definitiva, para mantener un estilo de vida saludable es importante que la persona implemente hábitos que contribuyan a lograrlo lo más rápido posible.
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