Tener una piel suave, bonita y sana es posible, sólo debes tener una buena alimentación, llevar una vida sin estrés y procurando de vez en cuando desintoxicarla de los maltratos acumulados.
La piel, es el órgano más grande del cuerpo, muchas veces es el reflejo de cómo está el organismo.
Comienza con un plan revitalizador y recupera la elasticidad e hidratación que pueda necesitar tu piel. Puedes usar sustancias regeneradoras que estimulen la formación de colágeno, el ácido hialurónico es uno de los productos recomendados.
Consejos para mantener la piel sana
1. Masticar varias veces no solo le ayudará a sentirse más llena, también favorece la asimilación de los nutrientes que contienen los alimentos y se asegura una buena digestión, lo que le ayudará a tener una piel sana.
2. Proteger la flora intestinal le permite asimilar mejor los alimentos, tome productos como el yogur que estimulen y favorezcan las bacterias intestinales para evitar las impurezas que generan y afectan la limpieza de la piel.
3. Una de las mejores fuentes naturales de proteínas que existen, es la espirulina, este contiene fósforo, hierro, magnesio y calcio. Además de tener una buena cantidad de vitaminas del complejo B. Favorece en gran medida a la salud y ayuda a controlar el apetito. Se puede tomar 3 comprimidos diarios, preferiblemente media hora antes de cada comida.
Alimentos que favorecen tu piel
El cuerpo humano es un reflejo del estilo de vida y eso incluye la alimentación. Revise que verduras, frutas y vegetales está consumiendo e incluya en su dieta diaria aquellos alimentos que le ayudarán a mantener su piel sana y bella de forma natural sin necesidad de gastar dinero en cremas y tratamientos.
Manzana: Esta fruta contiene hierro, fósforo, calcio y potasio que, aplicados sobre la piel, tienen un efecto astringente y tonificante.
Limón: Es rico en vitamina C. Utilizado en una solución acuosa eliminan las manchas del rostro y afina los poros abiertos.
Pera: Es un ingrediente emoliente y purificador.
Albaricoque: Gracias a la vitamina que contiene enriquece la piel y atenúa las líneas de expresión.
Tomate: Calma irritaciones, limpia los poros tapados y contribuye a restaurar el equilibrio natural de la piel.
Repollo: Tiene un poder ligeramente desinfectante y mantiene humectada la epidermis.
Pepino: Cada una de sus rodajas tiene propiedades calmantes, refrescantes y astringentes. Además, es muy eficaz para reducir la hinchazón de los ojos.
Zanahoria: Ayuda a combatir los radicales libres, hidrata y elimina las células muertas.
Hinojo: Contiene minerales como fósforo, hierro y cal y es un excelente constrictor vascular.
Berenjena: Su alto contenido de vitamina A y C la convierten en un excelente hidratante y tonificante natural.
Recomendaciones
1 Una alimentación nutritiva, rica en verduras, así evitará el estreñimiento.
2 No olvide evitar el consumo de tabaco y alcohol
3 Tomar el sol con moderación, ya que su exceso envejece prematuramente la piel.
4 Practicar ejercicio moderado al aire libre
5 Después de la ducha, utilice una buena crema hidratante para todo el cuerpo
6 Duerma entre 7 y 8 horas y use prendas de vestir de fibras naturales para facilitar la transpiración.
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