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Cuántas veces hemos escuchado hablar de todas las propiedades que tienen los cítricos, en especial que proporcionan una cantidad de vitamina C y hierro, son excelentes como antioxidantes y ayudan a eliminar toxinas, por nombrar algunas de las tantas virtudes que tienen. Te dejamos varios argumentos para motivarlos a seguir comiendo estos cítricos
Naranja
Un vaso de jugo de naranja natural le da 100% del requerimiento diario de vitamina C y como extra es una muy buena fuente de potasio. Al tomarlo se está protegiendo de problemas respiratorios. Pero, lo más importante es que, según la Organización Americana del Cáncer, la naranja es un aliado indispensable en la lucha contra este mal. Basándose en estudios muy serios que indican que el consumo de naranja se relaciona directamente con la reducción del riego de contraer algunos tipos de cáncer, lograron encontrar la fórmula: una dieta baja en grasas y alta en vitamina C. Además esta fruta es una buena fuente de ácido fólico y cómo dato importante podemos resaltar que en otras investigaciones se encontró que las mujeres embarazadas que consumen suficiente ácido fólico reducen el riesgo de dar a luz a su bebé con algún tipo de malformación, especialmente en la columna vertebral y en el sistema nervioso.
Toronja
Esta fruta, es un clásico en las dietas de reducción de peso y es excelente para el corazón. Se concluyó científicamente que una alimentación baja en grasas saturadas y colesterol es básica para mantener el corazón sano. La toronja, además de tener estas cualidades, también contiene gran cantidad de fibra, lo que facilita tanto el proceso digestivo como el circulatorio, pues ayuda a deshacerse de la grasa que el cuerpo no necesita.
Limón
Es mucho más barato que cualquiera de las bebidas especialmente elaboradas para los deportistas y tiene las mismas funciones al facilitar la reposición de agua perdida por ejercicio. Es recomendable, asimismo, para niños y ancianos. Por otro lado, algunos expertos aseguran que tomar jugo de limón disuelto en agua caliente antes de cada comida, disuelve las grasas del cuerpo y de la sangre. Además, por sus características astringentes, evita que durante la pérdida de peso la piel se afloje y se vuelva flácida. Hay que tomar en cuenta que la vitamina C triplica la absorción de hierro, previene la arteriosclerosis y disminuye la viscosidad sanguínea. El limón es recomendado en enfermedades como la bronquitis, las infecciones urinarias y, asimismo, es utilizado como cicatrizante.
Tips rápidos con limón
– ¿Picaduras de mosquito? Frote un limón en el área infectada; calmará la comezón y alejará esos fastidiosos mosquitos.
– ¿Crisis leve de sinusitis? Unas góticas en la nariz logran descongestionarla.
Ahora que ya sabe más de las virtudes de estos cítricos, te invitamos que las tengas siempre en casa. Recuerde que son grandes aliados para la salud.
2020-08-06
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