Las dietas no tienen como única finalidad adelgazar, en algunas oportunidades se hacen para mejor salud que se traduce en belleza y vitalidad para el cuerpo.
Recomendaciones para las dietas
– Comer sin exceso grasas protege la piel, además, mantiene en parámetros normales el colesterol y los triglicéridos, también evita que se origine el acné. El acné es la enfermedad más común de la piel. Usualmente se presenta en los adolescentes y jóvenes.
Los especialistas recomiendan una alimentación balanceada para mantener el organismo libre de enfermedades:
Alimentos recomendados:
-Limón: fruta que tiene efectos antibióticos y depurativos.
-Soja: como es rica en fitoestrógenos, ayuda con el equilibrio hormonal.
-Fibra: su incorporación en la dieta nos ayuda en muchos procesos
biológicos (digestivos e intestinales).
-Cereales integrales: son ricos en fibra, mejora el acné y mejora el estreñimiento.
-Frutas y hortalizas: son ricas en vitamina A y, además, muy depurativas.
Productos restringidos :
-Consumir en exceso cualquier tipo de alcohol.
-Tratar de no consumir grasas, principalmente de origen animal.
-Elegir hidratos de carbono complejos, antes que los refinados.
-No ingerir alimentos enlatados.
-Evitar las frituras.
-No tomar bebidas azucaradas. Para evitar la obesidad y enfermedades derivadas como la diabetes.
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