La perimenopausia también conocida como la transición menopáusica es la etapa que precede a la menopausia, es decir, es el tiempo en el que se marca el final de los años reproductivos.
Para muchas mujeres esta etapa es tan difícil como la propia menopausia, y es que incluso viene acompañada de cambios de humor, calores, malestares y hasta la disminución del apetito sexual.
Si te encuentras en esta etapa te ofrecemos algunas recomendaciones para aliviar los síntomas e incluso ayudarte a que esto no afecta tu relación de pareja.
¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es una etapa de transición que puede traer muchos cambios en la vida de la mujer; algunos de los cuales podrían afectar la sexualidad y la relación de pareja.
Cuando llega este período existe la posibilidad de que aparezcan muchas irregularidades.
Por ejemplo, comienzan a disminuir los niveles de estrógeno y como consecuencia, el tejido vaginal va a ir cambiando, se hará más delgado y más reseco y esto puedo causar molestias, y hasta dolor, durante la relación sexual.
Sin embargo, eso no significa que no puedas sentirte atractiva ni llevar una vida sexual activa y satisfactoria.
¿Qué hacer?
Si te preocupa perder tu relación de pareja por todo este proceso es imprescindible que te ocupes y no te preocupes.
En caso de que estés transitando por esta etapa puedes mantener lubricada tu vagina, usando lubricantes solubles en agua o a base de silicona, que se venden sin receta médica.
También es favorable mantener relaciones sexuales regularmente, pues la actividad sexual incrementa el flujo de sangre a los genitales, y esto ayuda a prevenir y a demorar la aparición de los cambios vaginales que causan molestias.
Expertos señalan que es importante que tengan presente que la actividad sexual no se limita al coito. Tu pareja y tú pueden explorar y beneficiarse de otras formas de dar y recibir placer.
Por otra parte, durante esta etapa es clave la comunicación con la pareja. Explícale cómo te sientes y sé honesta en cuanto a lo que prefieres y lo que te desagrada.
Finalmente, y no menos importante, si notas que tu deseo o libido disminuye, y la falta de apetito sexual te preocupa, consulta con tu médico de cabecera o con tu ginecólogo para que te oriente y medique de ser necesario.
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Recomendaciones
– Dedícate tiempo y no abandones tu apariencia física. Realiza una dieta sana, ejercítate con regularidad para mantenerte en forma. Recuerda que, si te sientes atractiva y deseable, tus relaciones amorosas mejorarán.
– Evita el alcohol y las comidas muy condimentadas para minimizar los calores. Si por casualidad fumas, considera dejar el hábito. El fumar y el estrés intensifican la sensación de sofoco y calor durante este período.
– En lugar de consumir bebidas con cafeína, elige te de manzanilla, de yerbabuena, o del sabor que te agrade que no tenga cafeína.
Importante
Aunque tus períodos o menstruación dejen de ser regulares, todavía existe la posibilidad de un embarazo en la perimenopausia, por lo que no conviene abandonar la protección o el uso de anticonceptivos.
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2022-07-02
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