Este batido es una excelente opción para quienes buscan un remedio natural para calmar la irritabilidad del colon. Su combinación de ingredientes aporta fibra, vitaminas y propiedades antiinflamatorias que benefician el sistema digestivo. Además, al tomarlo en ayunas, el organismo puede absorber de manera más eficiente sus nutrientes, contribuyendo al bienestar general.
Batido verde
Ingredientes
1 pepino mediano (con cáscara)
2 kiwis maduros
1 manzana verde (roja si prefieres un toque más dulce)
250 ml de agua
1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Jugo de medio limón (opcional)
Preparación
- Lava bien todos los ingredientes. Si lo prefieres, pela el pepino y los kiwis, aunque la cáscara aporta fibra adicional.
- Corta el pepino, los kiwis y la manzana en trozos pequeños para facilitar el licuado.
- Coloca los trozos de frutas y el pepino en la licuadora. Agrega el vaso de agua para conseguir una textura más líquida.
- Si deseas, añade las semillas de chía y el jugo de limón antes de licuar.
- Licúa todo durante 1-2 minutos o hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Sirve el batido en un vaso y consúmelo de inmediato para aprovechar al máximo sus propiedades.
Beneficios
Pepino: rico en agua y antioxidantes, hidrata y tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.
Kiwi: alto en fibra y enzimas que favorecen el tránsito intestinal.
Manzana: aporta pectina, una fibra soluble que ayuda a regular el sistema digestivo.
Semillas de chía: ricas en omega-3, fibra y propiedades antiinflamatorias.
Limón: Refuerza el sistema inmunológico y mejora la digestión.
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