La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina, o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. Esta falla tiene como resultado el exceso de azúcar en la sangre debido a que el cuerpo no puede movilizar el azúcar desde la sangre hasta el músculo y las células de grasa para quemarla o almacenarla como energía. O el hígado produce demasiada glucosa y la secreta en la sangre, señalan los
expertos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) unas 350 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes, cifra que creen se pueda duplicar en los próximos 20 años. De igual manera, según sus previsiones, la diabetes podría convertirse en el 2030, en la séptima causa de muerte en el mundo.
En vista de tal situación, en abril de 2021, la OMS lanzó el Pacto Mundial contra la Diabetes, con el objeto de mejorar las políticas de prevención y el cuidado de la diabetes.
Día Mundial de la Diabetes
Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una efeméride que busca crear conciencia sobre el impacto que tiene esta enfermedad en la salud de las personas. Además, es una oportunidad de fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento adecuado al paciente diabético.
En el 2024 el lema es, “Rompiendo barreras, cerrando brechas”, es decir, la campaña se enfoca en el compromiso que tienen los sistemas de salud en reducir el riesgo de diabetes y garantizar que las personas diagnosticadas tengan acceso al tratamiento.
¿Qué hacer para prevenir la enfermedad?
La OMS recomienda una ingesta reducida de azúcares a lo largo de toda la vida, es decir, tanto niños como adultos deben disminuir el consumo de azúcares y carbohidratos refinados.
También es esencial realizar más actividad física de manera regular pues el sedentarismo no lleva a nada bueno.
De igual manera, se debe cuidar el peso, para ello, consume vegetales, alimentos ricos en fibras y grasas saludables. Bebe agua la mayor parte del tiempo, e incluye una taza de té o café a la dieta, pues investigaciones sugieren que puede ayudar a evitar la diabetes, refiere el sitio web Healthline.
Finalmente, y no menos importante, evita las dietas relámpagos, el cigarrillo, las bebidas alcohólicas y el comportamiento sedentario porque puede llevar al sobrepeso u obesidad.
Importante
Realizar cambios en la dieta y en el estilo de vida no solo ayuda a evitar el sobre peso, también ayuda a reducir el riesgo de diabetes.
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