Conciliar el sueño se ha convertido en un reto para muchas personas, especialmente para aquellas que tienen un estilo de vida ajetreado, en el cual el estrés es uno de los factores negativos más influyentes en el sistema nervioso, lo cual genera alteraciones en la calidad del sueño y en muchas personas también afecta el sistema digestivo.
En ese sentido, el mercado farmacéutico ofrece múltiples opciones para mejorar la calidad del sueño y erradicar los problemas digestivos, pero algunas personas prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos.
Sin embargo, médicos especialistas en la materia han determinado que la alimentación cumple un rol fundamental en la salud física y mental, por ende, si deseas mejorar la calidad del sueño es importante que implementes una alimentación balanceada, es decir, rica en vitaminas.
En consecuencia, el huevo es uno de los mejores alimentos para combatir el insomnio, gracias a las propiedades que contiene. A su vez, contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
Lo más recomendable es que consumas dos unidades de huevos sancochados una vez al día, preferiblemente en el desayuno, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual dependerá de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si sufres de trastorno del sueño severo lo ideal es que asistas a consulta médica, con el propósito de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debes implementar para solucionar el diagnóstico.
En definitiva, si deseas mantener tu salud física y mental en óptimas condiciones lo más idóneo es que establezcas rutinas de autocuidado que te permitan lograrlo.
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