Los episodios de diarrea suelen ser bastante común en épocas de lluvia y en verano, cuando es posible que se propaguen más bacterias. Además, también aumenta el riesgo de deshidratación.
Independientemente de cuáles sean las causas que desencadenen los episodios de diarrea, es imprescindible poder controlarlos y mantenerse hidratados.
Para ello, bebe suficiente agua y consume alimentos bajos en grasa y preferiblemente de texturas blandas, e ingiere bebidas que te permitan reponer los líquidos perdidos, sino también restablecer la flora intestinal.
¿Qué provoca un episodio de diarrea?
Muchas son las causas que pueden provocar un episodio de diarrea, como, intolerancia a alimentos, dieta líquida, estrés, ansiedad, uso de laxantes o alguna enfermedad subyacente.
Estas deposiciones blandas y acuosas, se pueden presentar tanto en niños, como adultos, y no tratarla de manera oportuna puede generar otras complicaciones a nivel de salud.
En tal sentido, no se debe tratar a la ligera y si es persistente se debe acudir de manera inmediata al médico para que se tomen las medidas necesarias y evitar correr riesgos innecesarios.
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Hidratarse es esencial
Para recuperarse de cualquier episodio de diarrea, la hidratación es muy importante, ya que ésta causa una falta de líquidos y se pierdan electrolitos como sodio y cloruro.
Una solución al alcance de todos es una bebida super sencilla y además económica, mezcla un litro de agua con 6 cucharaditas de azúcar y media cucharadita de sal, y bebe varias veces durante el día.
Esta bebida ayuda a que los intestinos absorban los líquidos de forma eficiente. También rehidrata el cuerpo de manera más eficiente que al beber el agua sola. Es decir, esta solución casera servirá como un suero natural. Otra alternativa es beber jugos de frutas, los cuales ayudan a restaurar el potasio.
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2024-05-22
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