La almendra es un fruto seco que contiene proteínas, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas saludables, las cuales aportan múltiples beneficios al organismo, entre los más destacados se encuentra la producción de colágeno.
En ese sentido, el colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo, la cual da estructura a los tejidos y fortalece la piel, con la finalidad de mantenerla firme.
Por lo tanto, lo ideal es que la persona produzca colágeno de forma natural, pero hay quienes esto se le ha convertido en un reto, ya que, todos los organismos no reaccionan igual, por ello, el mercado farmacéutico ofrece opciones para aumentar la producción de colágeno fácil y rápido.
En consecuencia, de acuerdo a lo reseñado en el portal web Infobae el consumo moderado de almendras aumenta la producción de colágeno, dado que, todas sus propiedades actúan al mismo tiempo a favor de lograr dicho objetivo.
Formas de consumir almendras
- Batidos: Mezclar las almendras en batidos con leche potencia sus propiedades.
- Aceite: Cuenta con todas las propiedades de las semillas, pero es una opción más fácil de consumir las propiedades de la almendra en las comidas del día.
- Harina de almendras: Es más saludable en comparación con la harina de trigo, ya que, su valor calórico es menor y aporta más beneficios al organismo.
¿Cuántas almendras debes consumir al día?
Lo más recomendable es que consumas mínimo 25 almendras al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo, el cual reacciona en función de lo que ingieres.
En definitiva, si deseas mantener una buena producción de colágeno se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
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