Por lo general, después de una celebración, sobre todo luego de las fiestas por Navidad, es común que las personas tengan síntomas de resaca tras la ingesta de bebidas alcohólicas en exceso.
Existe varios consejos para tratar la resaca, que usted puede realizar en casa al día siguiente de la fiesta. Es conveniente repasar o enumerar los síntomas más comunes de la resaca antes de mencionar las formas de erradicarla.
Síntomas de la resaca:
- Dolor de cabeza y mareos
- Náusea, incluso vómitos
- Fatiga
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Depresión, ansiedad e irritabilidad
- Sensación de debilidad y temblor
- Sed
- Sudoración
- Aumento de la presión arterial
¿Qué hacer para sanar de la resaca?
- Aunque la recuperación de la resaca es cuestión de tiempo, por lo general 24 horas, usted puede ingerir jugos de fruta o miel.
- Beber soluciones electrolíticas o bebidas para deportistas, y un consomé son buenos para reponer las sales y el potasio perdidos por el consumo de alcohol.
- Descansar los suficiente. Incluso si usted se siente bien a la mañana siguiente después de haber tomado abundante cantidad de alcohol o traguitos, los efectos de la resaca disminuirán su desempeño en forma óptima.
- Evite tomar los medicamentos para la resaca que contengan paracetamol (como Tylenol), debido a que causa daño hepático si se combina con alcohol.
Otras recomendaciones:
Debido a que el consumo de bebidas alcohólicas reduce los niveles de azúcar en la sangre, es conveniente que usted tome las siguientes medidas.
Desayunar adecuadamente para subir los niveles de energía, sin importar a qué hora desayune.
Variedad de frutas
Proteínas como el huevo
Carbohidratos fibrosos, usted puede comer pan integral o cereales.
Tómese un café o té. Aunque la cafeína no elimina la resaca, es un estimulante y puede ayudarle a estar más alerta.
En Venezuela, las personas combaten los efectos de la resaca, mejor conocido como “ratón”, con la ingesta de café, agua en abundancia, analgésicos para el dolor de cabeza, sin olvidar los efervescentes para las náuseas.
Además, tomar un buen caldo de pollo con verduras, algunas personas le añaden un huevo; y las bebidas energéticas para reponer los electrolitos.
Recomendaciones para evitar la resaca:
- Tomar con moderación
- Dormir suficiente
- Comer bien antes de tomar
- Mantenerse hidratado
Con información de:
Medicineplus.gov integramedica.cl es-share.upmc.com y medicalnewstoday.com
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