La falta de calcio es una de las causas más comunes por la cual se debilita el sistema óseo, ya que, requiere nutrientes que le permitan fortalecerse con el transcurrir de los años, dado que, de no ser así automáticamente se abre el abanico de posibilidades de que la persona padezca de osteoporosis.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, la mala alimentación también influye en el sistema óseo, por ende, lo ideal es que la persona establezca una rutina alimenticia balanceada, es decir, rica en vitaminas y minerales.
Por lo tanto, en la actualidad existen una amplia gama de tratamientos médicos que le aportan calcio al organismo, pero en algunas personas no suelen funcionar al 100% porque consumen alimentos que interrumpen la eficacia de los mismos.
¿Cuáles son los alimentos que le restan calcio al cuerpo?
Según la información publicada en el portal web Msn, los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar son los principales que le restan calcio al organismo.
- Refresco.
- Café.
- Té negro.
- Sal.
- Proteína animal.
- Espinaca cruda.
- Cereales integrales.
- Chocolate negro.
Cabe destacar, que si la persona siente dolor constante en los huesos lo ideal es que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, para mantener el sistema óseo en óptimas condiciones la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y la actividad física constante es importante.
Foto cortesía de: freepik
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