¿Antidepresivos? Estos son medicamentos que se recetan para problemas del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, además, del dolor y la dificultad para dormir.
No obstante, existen algunos antidepresivos naturales entre los que destacan los alimentos, por ejemplo.
¡Estos son antidepresivos naturales!
Con seguridad, en muchas ocasiones te han recomendado, o tu has recomendado, el consumo de estas hierbas por poseer propiedades antidepresivas.
Manzanilla, valeriana, lavanda, albahaca, entre otras. Sin embargo, no son los únicos antidepresivos naturales que existen.
También podemos mencionar ciertos alimentos, como el chocolate, considerado una de las mejores opciones para cuando las personas están tristes, pero no es lo único que puedes comer.
Los mejores alimentos
Si buscas combatir la ansiedad y la depresión, e incluso el estrés, incluye en tu dieta los alimentos que te mencionamos a continuación.
Estos contienen triptófano un aminoácido que se encarga de producir la serotonina, la hormona relacionada con el estado de ánimo de las personas, la cual es producida de manera natural por el cuerpo.
– Cereales.
– Soya.
– Chocolate.
– Huevo.
– Aguacate.
– Ciruelas.
– Maní.
– Carnes magra.
– Nueces.
– Pescados.
– Especias (jengibre, cúrcuma, chile y pimienta de cayena).
– Fresas.
– Frambuesas.
– Zanahoria.
– Kiwi.
– Ajo.
– Espinacas.
– Coliflor.
– Pimentón rojo.
– Auyama.
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De interés
Aun muchas personas se niegan a creer que “somos lo que comemos” y esto no está lejos de la realidad, pues la dieta que llevamos no solo cuida y protege el cuerpo físico.
También ayuda al correcto funcionamiento del organismo y hasta repercute en el estado de ánimo al segregar serotonina o endorfinas, que provocan sensación de felicidad y bienestar.
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2023-08-27
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