Actualmente, mantener un alto nivel de empatía se ha convertido en una tarea compleja para quienes tienden a tener muchos cambios de humor al día, ya que, en ocasiones suelen jugar en contra.
En ese sentido, ser una persona empática es primordial para cultivar un entorno social agradable, puesto que, en ocasiones es ideal escuchar a quienes nos rodean y de ser necesario ayudarle a solucionar cualquier situación que se le pueda presentar.
Por lo tanto, médicos especialistas en la materia se han encargado de analizar las conductas de algunas personas que desarrollan un bajo nivel de empatía, a fin de determinar cuáles pueden ser las causas de esto y como pueden poner en práctica un alto nivel de empatía.
En consecuencia, han surgido varias técnicas que pueden ayudarte a desarrollar un alto nivel de empatía fácilmente y sin necesidad de esforzarte mucho.
Técnicas para fomentar la empatía
Practicar la escucha activa: Escuchar a la otra persona en un determinado momento puede ayudarle a sentirse mejor, debido a que quizás necesita desahogarse sin necesidad de reprimirse. Si la persona confió en ti para abrir su corazón y contarte una situación que le genera preocupación, lo más recomendable es que no le interrumpas mientras habla, esto denotará que entiendes a la perfección lo que le sucede.
Válida los sentimientos de la otra persona: Cuando alguien se siente agobiado emocionalmente suele expresarse desde el dolor y la rabia, por ende, se sugiere que no minimices el sentir de esa persona, ya que, puede reaccionar de forma agresiva o en su defecto entristecerse más.
Evita juzgar: Si la persona está deprimida o triste lo menos que quiere es ser juzgada por sus acciones. Se sugiere que la escuches y analices la situación en pro de buscar soluciones, sin emitir opiniones que la puedan hacer sentir peor de lo que ya está.
En definitiva, ser una persona empática te ayudará a tener un alto nivel de comprensión con quienes te rodean.
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