Existen nueve preguntas que se pueden hacer para preguntar si uno es emocionalmente seguro, de acuerdo con la Universidad de Harvard.
Para llevar una vida saludable, es importante una buena salud mental. La inteligencia emocional y la seguridad en uno mismo ayudan a sobrellevar el día a día y abordar los problemas que se presenten.
A su vez, permite establecer limites sanos y relacionarse con la gente correcta, de forma que se puede vivir una vida auténtica.
Para ello, una psicóloga de la universidad de Harvard propone nueve preguntas que podrían ayudar a determinar qué tan emocionalmente segura es una persona.
Nueves preguntas que pueden dar más autoconfianza
En un artículo publicado en CNBC el pasado mes de enero, la Dra. Cortney S. Warren, de la Escuela de Medicina de Harvard, explica que la inteligencia emocional se puede trabajar y potenciar.
De acuerdo con ella, existen nueve preguntas que uno debe hacerse a si mismo para ganar autoconfianza. Explica que, si uno es capaz de decir que “si” a cualquiera de estas preguntas, entonces son emocionalmente más seguros que la mayoría de las personas.
Las preguntas son:
- ¿Puedes escuchar otro punto de vista con el que no estés de acuerdo?
- ¿Puedes establecer límites saludables?
- ¿Puedes admitir cuando estás equivocado?
- ¿Conoces tus valores y creencias?
- ¿Puedes expresar emociones negativas con respecto?
- ¿Puedes aceptar las críticas?
- ¿Te esfuerzas por cambiar y crecer constantemente?
- ¿Puedes evitar reaccionar de forma impulsiva?
- ¿Confías en que estarás bien, sin importar los desafíos?
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Ser emocionalmente seguro y sus beneficios
Warren cree que responder estas preguntas es importante para la salud emocional, porque permite saber si uno está preparado para afrontar la vida.
Asegura que “Estar seguro emocionalmente mejora nuestra salud mental, y nos da la confianza para probar cosas nuevas y expresarnos libremente sin miedo al rechazo”.
Debido a eso, “cuanto más seguros nos sentimos en nuestra propia piel, más libertad tenemos para disfrutar de nuestra vida mientras construimos relaciones auténticas y significativas”.
Con información de La Razón.
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2024-04-29
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