El Boot Camp es usada en los entrenamientos militares, en el campo del ejército emplean barras, cuerdas y ruedas de tractor para aumentar la intensidad.
Inspirada es está disciplina los gimnasios han ido adoptando esta modalidad para entrenar.
Este entrenamiento te mantiene con energía y con el puedes conseguir tener un cuerpo a tono, ya que en una rutina física se combinan elementos como cuerdas, columpios, balones medicinales y TRX.
Puede realizarse de forma individual o participar un grupo de personas en los diferentes circuitos preestablecidos. Con esta técnica se usa la movilidad, la fuerza y el peso.
Se podría decir que es un deporte bien completo, ya que se trabaja todos los grupos musculares.
Ventajas del entrenamiento Boot Camp
Está rutina de ejercicios tonifica el cuerpo por completo, implica un trabajo de media a alta intensidad neuromuscular por lo que se requiere de mucha constancia y ganas.
Es recomendada para hombres y mujeres. En especial si es un deportista de alto rendimiento. Deben evitarlo aquellas personas que tenga alguna lesión.
Beneficios del Boot Camp
Reduce la depresión y el estrés
Previene lesiones musculares, gracias al movimiento constante del cuerpo
Aumenta la autoestima
Fortalece y mantiene activa la memoria
Genera un espíritu de competencia sana
Incrementa la resistencia, fuerza y agilidad
Calma la ansiedad
Quema calorías y grasa corporal
Se consigue resistencia cardiovascular
Al ser un deporte aeróbico este acelera el flujo sanguíneo
Mejora el trabajo pulmonar
Fortalece la resistencia física
Favorece la concentración y la atención
Visita la sección: Zona3d
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online