El estrés es un sentimiento fuerte de tensión emocional y física. Que puede aparecer producto de cualquier situación que altere tu vida.
La mejor manera de evitar el estrés es estar en un estado completo de bienestar, físico, mental y social. Todos estos elementos confluyen en un ser saludable y dinámico.
Sentirse bien consigo mismo, es sinónimo de quererse, cuidarse y hasta de mimarse. Todo ello depende exclusivamente de ti, por eso proteger y cuidar tu salud es solo responsabilidad tuya.
Pero, ¿Cómo se logra esto? Lo primero es tener un cuerpo sano por dentro y por fuera, para que este cumpla con sus funciones a la perfección, en esta línea de bienestar debe cuidar la alimentación. Esto debe ir de la mano con tomarse unos minutos para hacer meditación y relajación.
Ser una persona positiva le ayudará a gestionar los pensamientos negativos que en algún momento puedan aparecer. Gire su vida en torno a un buen descanso, mantenga excelentes relaciones con otras personas, dedique tiempo a las aficiones y haga ejercicio.
Otra manera de evitar el estrés, es eliminando las presiones, el consumo excesivo de alcohol y por supuesto nada de sustancias psicotrópicas que puedan alterar tu salud física y mental.
¿Qué hacer con el agobio?
Todos podemos pasar por situaciones difíciles en algún momento de la vida, cuando tenga esta sensación debe buscar la manera de soltar todo ese stress, cansancio y agobio.
Despeje su mente con aquello que le ayude a estar feliz, ya sea ir algún lugar para distraerse como, el cine, restaurante, teatro, pedir unas mini vacaciones o ir a la playa. La idea es salir mentalmente de eso que le pueda hacer sentir mal.
Depende de ti si quieres estar en ese momento acompañada o si prefiere estar sola, Siempre es bueno conectarse con su propio ser y eso significa regalarse tiempo.
Señales de amor propio
– Crees en ti mismo/a.
– No te asusta cometer errores.
– Te aceptas tal y como eres.
– Sabes perfectamente lo que te hace feliz.
– Reconoces lo que quieres y es mejor para ti
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