Cuidar de ti es indispensable para el bienestar físico, mental y emocional. Cuando la persona aprende a cuidarse a sí misma, logra reducir los niveles de estrés, fatiga y hasta resentimientos.
Incrementa la motivación, la energía, la paciencia, la autoestima, y el sentido saludable de auto valoración.
Es decir, cuidarse a sí mismo se refiere a acciones y actitudes puestas en practica de manera de contribuir de manera consciente al mantenimiento de la salud y bienestar en general.
Importancia de cuidar de ti
Cuando comienzas a preocuparte por ti es porque sencillamente aprendiste que solo tu eres capaz de satisfacer tus sentimientos y tus propias necesidades básicas.
En tal sentido, te preocupas por seguir una dieta balanceada, descansar lo suficiente y establecer límites saludables en tus relaciones, por ejemplo.
Te escuchas, te das espacio y ese tiempo que nadie más te puede dar, y, además, te valoras.
Por tanto, la importancia de cuidarse a sí mismo radica en respetarse a sí mismo, permitirse relajarse y hasta en tomarse tiempo para actividades recreativas.
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Consejos
Siguiendo estas pequeñas recomendaciones iniciarás el proceso de aprender a cuidar de ti:
– Sal a caminar.
– Baila mínimo dos veces a la semana, así sea solo.
– Si te gusta nadar, esto te ayudará a relajarte.
– Abraza a alguien.
– Date una ducha en la que ter dediques tiempo de calidad.
– Limpia y organiza tu habitación, esto moverá las energías y te hará sentir mejor tanto física, como mental y emocionalmente.
– Lee un libro.
– Apaga tu teléfono y desconéctate cada vez que te sea posible.
– Aprende una nueva habilidad y hasta inicia un nuevo proyecto.
– Practica yoga o meditación.
– Habla de tu día a día con una amiga.
– Escribe un diario.
– Se agradecida y prepara una lista con todo lo que agradeces de la vida.
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2023-08-01
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