El descanso no solo implica dormir las ocho horas diarias que recomiendan los especialistas, esto implica mucho más que eso, y aunque en la actualidad esto es cada vez más complicado, se debe hacer el esfuerzo para conseguirlo.
Aunque la mayoría de las personas conocen el daño que genera el estrés, la vida laboral actual se maneja con un ritmo apresurado, y no da cabida al descanso y la diversión.
Cabe acotar que, esto es un error que se debe corregir por el bienestar físico y emocional de la persona.
¿Qué es el descanso?
Se define como descanso, la quietud, reposo o pausa en el trabajo o fatiga. El descanso es la causa de alivio en la fatiga y en las dificultades físicas o morales.
Un buen descanso es crucial para el buen funcionamiento cognitivo, regular la frecuencia de respiración, mejorar el estado de ánimo, la salud mental, cardiovascular, cerebrovascular y metabólica de las personas.
Toma en cuenta
Como señalamos, el hombre en la actualidad trabaja según la competitividad y la cantidad de recursos existentes, y por esto es cada vez menos frecuente que las personas se tomen un descanso, o un momento de recreación fuera del trabajo.
Expertos señalan que esto puede llegar a ser nocivo para la salud física y mental del ser humano, generar desequilibrio, acabar con la tranquilidad, influir directamente en el estado anímico.
Además, existe la posibilidad de dejar a un lado sus quehaceres cotidianos y en algunos casos, compartir con los seres queridos. Es vital establecer los tiempos y espacios para no agobiar la mente.
Otro aspecto a tomar en cuenta es evitar el traslado de trabajo a la casa, con el objeto de que puedas despejarte y compartir con tus seres queridos.
Lo ideal es que llegues temprano a la oficina y planees organizadamente las tareas a ejecutar con la fecha y hora de entrega para no olvidarlas, entregarlas a tiempo y no llevarse la preocupación a la casa, por no haber podido cumplir.
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Recomendaciones
– Tomar un balance entre el buen manejo del tiempo.
– Delegar funciones.
– Separar lo personal de lo laboral.
– Concentrarse en la tarea que le ocupa.
Si estos tópicos no se regulan, se pueden desencadenar trastornos de sueño, ansiedad, dolor de cabeza, entre múltiples factores a causa del estrés.
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2022-07-21
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