Decir “no” suele ser bastante suele ser bastante difícil para algunas personas, incluso, se dice que esto es típico de las personas con baja autoestima.
Es decir, las personas con dificultades para establecer límites se caracterizan por su baja autoestima, y su valía, y esto afecta sus emociones, pensamientos y conductas.
En tal sentido, las personas deben aprender a decir no, ya que esto permite desarrollar la confianza en sí mismo y, por ende, aumentar la autoestima.
Cuando esto se aprende, el ser humano comienza a tomar sus propias decisiones, dirige su vida, y hasta evita implicarse en cosas de las cuales se puede arrepentir.
¿Por qué no se decir “no”?
Generalmente cuando las personas no saben decir que "no" es porque sencillamente no han aprendido a establecer límites.
Quizás le dan demasiada importancia a las opiniones de otros, tienen un problema de baja autoestima, o se sienten responsables o culpables.
Incluso, por miedo a la reacción de los demás, terminan aceptando y permitiendo algunas cosas.
Independientemente de cuáles sean los motivos, es necesario aprender a decir “no” y poner límites, ya que esto permite preservar la intimidad y espacio ante los demás.
Esto es una expresión de auto respeto y consideración hacia las propias necesidades.
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Los que debes aplicar
Si eres incapaz de negarte a las peticiones de los demás sin sentirte culpable, es imprescindible que le pongas un freno y comiences a aplicar estos “no”:
No regales tu trabajo, no dependas de nadie ni económico ni emocionalmente, no permitas que decidan por ti, no gastes dinero que no tienes, no dejes de ser tú.
Una vez comiences a establecer estos límites, es probable que notes ciertos cambios en tu vida que te traerán beneficios para tu bienestar.
Por ejemplo, tendrás más tiempo para dedicarte a las actividades que sí te importan, descubrirás nuevos intereses, evitarás el estrés que provoca el compromiso en exceso.
Además, priorizar ayudará a fortalecer tu seguridad y autoestima, y en consecuencia, evitarás que se aprovechen de ti.
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2023-07-21
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