Controlar los pensamientos es posible y esto beneficia tu salud y hasta tu bienestar.
¿Por qué ocurre? Porque el cerebro produce sustancias como las endorfinas, que tienen un efecto analgésico natural que mejora la salud y refuerza el sistema inmunológico.
De igual manera, esta sustancia llamada la hormona de la felicidad, contribuye al bienestar y la realización personal.
¿Cómo controlar los pensamientos?
Los pensamientos determinan cómo nos sentimos y hasta cómo nos comportamos. Es por ello que muchas veces no son los hechos los que nos afectan, sino cómo los interpretamos, y esa interpretación es determinada por los pensamientos.
Partiendo de ello, según los expertos en psicología, la clave está en ser realistas y lógicos, además, de desechar las costumbres destructivas.
Es decir, no se trata de dejar que los pensamientos entren y salgan sin aferrarse a ellos, ni se trata de solo ver el lado bueno y positivo de las cosas, sino de verlo todo de forma más amplia y global.
Una manera de controlar los pensamientos es aplicando técnicas de distracción, realizar alguna actividad física, decir Stop cuando se detecten que vienen esos pensamientos que no favorecen.
También conviene reducir los niveles de estrés y hasta llevar un diario en el que no solo se plasmen los pensamientos tanto positivos como negativos, sino que vayan acompañados de las diferentes emociones que se presentan.
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La felicidad y el poder de la mente
Si creías que solo el corazón tiene que ver con la felicidad, te equivocas, el poder de la mente también influye, y, sobre todo, los pensamientos que se tienen.
En tal sentido, la recomendación es aprender a enfrentar los pensamientos tanto positivos como negativos, y afrontarlos de manera positiva y productiva.
Es decir, manejar un dialogo interno en el cual logres transformar los pensamientos negativos que no te permiten evolucionar, y le des cabida a todo lo positivo que te permita ser feliz y hasta gozar de buena salud.
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2023-10-16
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