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Recomendaciones para cultivar la paciencia

Martes, 12 de julio de 2022 a las 10:03 am
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Paciencia, es una palabra bastante común en el argot criollo, pues quién no ha dicho “Dios dame paciencia”, o tenle paciencia a fulanito, por ejemplo.

La paciencia es la actitud que lleva al ser humano a poder soportar contratiempos y dificultades para conseguir algún bien, disminuir la depresión y otras emociones negativas, además, de alcanzar bienestar.

¿Qué es la paciencia?

Es la capacidad de padecer, sufrir o soportar y tolerar algo sin alterarse. Es vivir con calma o tranquilidad, es saber esperar.

De igual manera, la paciencia se puede definir como la capacidad de aprender a esperar por alguien o por algo.

También indica la lentitud y tardanza en la ejecución de algo, de una meta.

Esta es una actitud ayuda a poder tolerar, comprender e incluso poder soportar los contratiempos con fortaleza y buen ánimo.

Según algunas personas, esto es un valor o una virtud necesaria para la vida, dado que nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias.

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¿Cómo cultivarla?

La habilidad de mantenerse tranquilo frente a la decepción, la angustia, frustración o el sufrimiento se puede cultivar y en estas líneas te ofrecemos algunas recomendaciones.

Recordemos que la paciencia es un rasgo de la personalidad que se puede modificar, por tanto, ¡manos a la obra!

Identifica qué te hace perder la paciencia. Esto es clave para poder aprender a controlarlo y así lograr superar las adversidades sin alterarse.

Respira profundamente y cuenta lentamente. Cuando sientas que pierdes el control de algo, enfócate en la respiración y en llevarla pausada y profunda; esto te ayudará a disipar esas malas sensaciones.

No exageres. Durar un minuto más en pasar el semáforo en verde no va a afectar nuestra vida seriamente.

– En muchos casos no nos enoja la situación puntual sino algo que hicimos, por lo que es fundamental asumir la responsabilidad.

Reconocer que saliste tarde de la casa y va tarde al trabajo ayudará a no impacientarse con otros conductores, por ejemplo.

Ser coherente. No está bien molestarse por tener que esperar a alguien cuando uno suele llegar atrasado a las citas o reuniones sociales.

Evita ser tan exigente. Es clave aceptar que las demás personas no están obligadas a cumplir nuestras expectativas y muchas veces las cosas simplemente no resultarán como esperamos.

Piensa antes de hablar porque el estar de mal humor no es excusa para decir lo primero que cruza por la mente.

– Las personas que tratan de hacerlo todo rápido suelen sentirse ansiosas y tensas, lo que puede llevar a perder la paciencia y enojarse con facilidad, por lo que es imprescindible bajar la intensidad del día a día.

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2022-07-12

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