La cena es una de las comidas más importantes para mantener el organismo nutrido, ya que, al momento que entra en descanso dichos alimentos ayudan a que el cuerpo reponga la energía que gastó durante las actividades realizadas en el día.
En ese sentido, de acuerdo a lo reseñado en el portal web El diario, hay alimentos que al consumirlos en la noche la persona puede bajar de peso y amanecer con el vientre plano, gracias al bajo contenido de grasas sobresaturadas que contienen, puesto que, esas es una de las principales causas por las cuales el metabolismo ralentiza su proceso.
Alimentos aptos para comer en la noche y no engordar
- Huevos: El consumo diario de dicha proteína contribuye a bajar de peso, ya que, aporta vitaminas al organismo, pero es bajo en calorías, por ello, es ideal para consumir en la noche.
- Frutos secos: Son ricos en proteínas, fibra y grasas saludables, todos sus componentes aportan saciedad a quien los consume, por ende, son ideales para comerlos en la noche.
- Verduras: Contiene pocas calorías, pero abundantes proteínas y minerales que ayudan a disminuir el hambre durante el proceso de descanso.
- Pollo: Es proteína magra que ayuda a bajar de peso, pero al mismo tiempo aporta muchos beneficios nutricionales a quien lo consume.
- Salmón: Contiene nutrientes esenciales, minerales y vitaminas que el cuerpo requiere. Es una de las proteínas más saludables.
¿Cuál es la mejor hora para cenar?
De acuerdo a lo reseñado en el portal web Vogue México, el mejor horario para cenar es entre las 17:00 y 19:00 horas, puesto que, en ese momento el metabolismo procesa más rápido los alimentos.
En definitiva, si deseas mantenerte con un buen estado de salud se sugiere que establezcas hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
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