La semilla de linaza es una de las más consumidas por quienes desean mantener su salud en óptimas condiciones, ya que contiene fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular.
En ese sentido, existen múltiples opciones para consumirla, pero una de las más destacadas es mezclarla con jugos naturales o agregarla a un vaso con agua y luego consumirlo.
Beneficios de la linaza para la salud
- Previene los problemas estomacales: La fibra contribuye al buen funcionamiento del intestino, lo cual es esencial para optimizar el sistema digestivo, el cual es uno de los más importantes que tiene el ser humano.
- Optimiza el funcionamiento del corazón: El alto contenido de Omega 3, ayuda a disminuir el nivel de colesterol en la sangre, lo que el flujo sanguíneo sea más eficaz.
- Combate el estrés: Poseen vitaminas y minerales que reducen la ansiedad, lo cual es uno de los factores principales del estrés.
¿Cuántas veces al día debes consumir linaza?
Lo más recomendable es que mínimo sea dos veces al día, durante cinco días continuos, con el objetivo de que el organismo absorba los nutrientes que la semilla contiene.
Cabe destacar, que si padeces de alguna patología de salud lo ideal es que antes de iniciar el consumo de linaza consultes a tu médico tratante, a fin de saber si es o no beneficioso para ti.
En definitiva, si deseas mantener tu salud en óptimas condiciones se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado y mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades, las cuales de no tratarse a tiempo pueden convertirse en crónicas.
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