La avena es un cereal nutritivo rico en vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes y fibras, todos aportan múltiples beneficios para el organismo, especialmente para quienes desean bajar de peso.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Infobae, el contenido proteico de la avena ayuda a bajar de peso, ya que, aporta energía y saciedad al cuerpo. Además, contribuye a mejorar la digestión.
Por lo tanto, existen múltiples opciones de recetas para consumir avena, pero diluirla en agua es una excelente opción para que la persona aproveche todas sus propiedades.
¿Cómo preparar la avena para bajar de peso?
Lo más recomendable es que la persona diluya 3 cucharadas de avena en un vaso con agua y lo ingiera mínimo dos horas antes de dormir, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que la avena también ayuda reducir el nivel del colesterol, gracias a la cantidad de fibra que contiene.
A su vez, es propicio acotar que la avena también puede complementar la cena, es decir, la persona puede preparar una receta nutritiva y al mismo tiempo consumir el agua de avena.
En definitiva, si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud, lo ideal es que establezca métodos que contribuyan a lograrlo, por ejemplo, una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios de alto impacto positivo.
Foto cortesía de: freepik
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