Yoga significa unidad, simboliza la unión del cuerpo y la mente; de allí, que esta antigua tradición de la India, sea una práctica física y espiritual, que te pone en equilibrio y te llena de plenitud.
Yoga y clases
Iyengar. Adecuado para los principiantes, ya que te enseña a cómo alinearte y respirar. Es el inicio para comenzar a realizar las asanas.
Asthanga. Se enfoca más en el trabajo físico por medio de las asanas.
Vinyasa. Es la práctica que permite experimentar la creatividad y la libertad.
Meditar. Se enfoca en el control de la respiración y de la mente; a medida que avanza, se hace más compleja.
Kundalini. Se centra en la respiración, los mantras y la meditación; sin dejar de lado las asanas.
Nada. Conocido como el yoga del sonido, asume esta vibración como una forma de energía que interfiere en tu cuerpo, mente y espíritu.
Nidra. Es el yoga del sueño, y trata de conseguir el “sueño consciente”, es decir, meditar manteniéndote "durmiendo".
Yoga y beneficios
– La práctica del yoga. Aumentar el bienestar, y mejora tu salud y condición física.
– Energía. Para silenciar los pensamientos a través del control consciente de algo tan vital como la respiración.
– Dominio. Controlar los sentidos para que no se conviertan en fuente de distracción.
– Practicar la meditación. Permite abandonar tu pensamiento, sentir la energía positiva y contemplar tu vida desde lo favorable.
Si practicas yoga, cambia tu nivel de consciencia y elevas tu existencia. Puedes controlar tu estrés y la ansiedad, logrando la concentración total de tu mente.
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