Llegan las fiestas de Navidad y con ello las ganas de lucir el atuendo perfecto. Si es tu caso, y ya has adelgazado unos cuantos kilos, no te cohíbas de lucir ese vestido o blusa que tanto te gusta, por ese exceso de piel que ha quedado. Aunque no lo creas, eso tiene una solución y no necesitarás pasar por un quirófano, ni ser sometida a anestesia, ni bisturí.
¿Qué hacer?
Si ya lograste lo más complicado que fue perder esos kilos demás, ahora el trabajo es más sencillo, solo es necesario poner en práctica algunos ejercicios y tener fuerza de voluntad.
1. Ejercicios
Para eliminar la flacidez del cuerpo, debes comenzar por ganar masa muscular, ya que de esta manera se podrá reemplazar la grasa, por músculo. Este proceso se logra con ejercicios de fuerza y resistencia. Organiza una buena rutina de ejercicios entre los que se puede incluir algunos cardiovasculares.
2. Vitamina C
Durante este proceso es fundamental el consumo de vitamina C, porque ayuda a producir mayor cantidad de colágeno y además funciona como antioxidante, permitiendo que la piel luzca más sana y tersa.
Se recomienda que el principal aporte de esta vitamina sea a través de alimentos.
3. Exfolia tu piel
Es imprescindible mantener la piel bien cuidada, por lo que se recomienda exfoliarla mínimo dos veces a la semana, y así garantizar que poco a poco se elimine no solo la flacidez, sino también las células muertas.
4. Hidratación
El consumo de agua es fundamental para mantenerse hidratado y mejorar la apariencia de la piel.
Otras recomendaciones
– Evitar estar expuesto al sol por largos periodos de tiempo porque esto provocará que la piel pierda su colágeno.
– Ingerir alimentos ricos en proteína como huevos, pollo y pavo.
– Eliminar la ingesta de comidas chatarras porque no son buenas para lograr una piel firme y joven; todo lo contrario, son comidas que aceleran el proceso de envejecimiento y el sobrepeso.
– Aplicar cremas reafirmantes dos veces al día.
Importante
Un aspecto a tomar en cuenta es que para eliminar la flacidez es importante tener un estilo de vida saludable.
2020-12-06
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