Muchas personas se han ido sumando a la onda fitness, algunos por un tema de estética y cuidado personal, y otros sencillamente por su bienestar; pues el alimentarse de manera saludable y realizar ejercicios favorece grandemente la salud del ser humano.
Cabe acotar que cuando hablamos de ejercitarse no solo nos referimos a encerrarnos durante horas en un gimnasio, el solo hecho de salir al aire libre y correr durante algunos minutos diariamente favorece la salud de tu organismo, incluso la mente.
Comprobado
Existen estudios que demuestran que las personas que han optado por correr como una práctica habitual de ejercicio físico tienen un 30% menos de probabilidades de morir que aquellos que viven de manera sedentaria.
Sin duda, el beneficio de correr bien vale la pena, no importa si lo haces rápido o despacio, si duras 5 o 20 minutos; lo realmente importante es comenzar a correr, mejorar tu estilo de vida y ganar salud.
En sus marcas…
Si deseas perder peso, esta es una buena rutina de ejercicios; pero además, también existen otros beneficios entre los que se encuentran:
– Controla la hipertensión arterial y fortalece el corazón.
– Fortalece los huesos y por tanto previene la osteoporosis.
– Aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia al esfuerzo.
– Controla el colesterol y la diabetes.
– Combate el estrés.
2020-12-11 Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online