Para comenzar el día con energía es necesario tener un descanso reparador y por supuesto beber un vaso de agua al levantarse para hidratarse. Esto ayuda a recuperarte luego de pasar tantas horas sin ingerir bebidas o alimentos.
También se recomienda realizar alguna actividad aeróbica moderada, como caminar, por ejemplo. Todo esto ayuda al bienestar físico y mental, y las celebrities lo saben.
Claves para empezar el día con energía
Para nadie es un secreto que iniciar las mañanas sin ganas es una pesadilla, pues te lleva a experimentar de forma desagradable el resto de la jornada.
Para evitar que esto te siga ocurriendo te compartimos qué hacen las famosas para iniciar sus días con energía.
Te puede interesar: Consejos de una especialista que ayudan a pasar el día despierta
¡Toma nota!
Al despertarte, se recomienda permanecer un par de minutos en la cama. Durante ese breve periodo, realiza respiraciones profundas cinco veces seguidas con los ojos cerrados; esto ayudará a que te sientas despejado.
Luego siéntate en el borde de la cama y realiza un proceso de estiramiento, de brazos, piernas y espalda; esta es la mejor manera de despertarse y ponerse de pie sin pereza.
Además, es clave realizar un desayuno contundente y acorde a la actividad física que se realiza. En el caso particular de Jennifer López, quien necesita estar en plena forma para darlo todo en los escenarios y entrena de forma habitual, ella consume alimentos de los que obtiene todos los macronutrientes que su cuerpo necesita. Para conseguirlo, ella consume smoothies. Un batido que contiene frambuesas, arándanos y fresas, a las que añade yogur griego, zumo de limón, canela y miel. Incluso, reconoce que siempre tiene a mano algún snack saludable, como frutas o verduras.
Mientras que Catherine Zeta-Jones aprovecha las bondades de la avena para comenzar el día con energía, ella consume un porridge de avena. Por su parte, Jessica Alba ha incluido en sus desayunos el aguacate, un ingrediente que le ayuda a comenzar el día con energía y salud.
Shakira, por su parte, desayuna huevos, aguacate, tomate, pescado y verduras, todos estos ingredientes esenciales para tener su energía diaria. Incluso, consume un batido de zumo de frutos rojos con espinacas, avena o cualquier ingrediente que le aporte proteína de origen vegetal.
Visita nuestra sección Zona 3D
2024-02-28
Para mantenerte informado sigue nuestro canal en Telegram https://t.me/Diario2001Online