El magnesio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano, por ende, producirlo es una prioridad, pero esto se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para aquellas que no tienen una alimentación balanceada, la cual influye en el organismo.
Por lo tanto, hay quienes se preguntan cómo determinan que les hace falta magnesio y que pueden hacer para solucionar la situación. Por ende, médicos especialistas han estudiado cómo se comporta el organismo cuando le falta el referido nutriente, a fin de tener un panorama esclarecido al respecto.
En ese sentido, los resultados indicaron que la falta de magnesio en el cuerpo se manifiesta de diferentes maneras, pero entre las más comunes se encuentran: pérdida de apetito, náuseas, vómitos, calambres musculares, entre otros.
¿Cómo aportar magnesio al cuerpo?
La alimentación rica en antioxidantes y fibra es fundamental para contrarrestar la falta de magnesio. Además, las frutas son una excelente opción para esto.
Asimismo, los frutos secos también funcionan como agentes portadores de magnesio y también contribuyen a saciar cualquier antojo que tengas.
En definitiva, si quieres disfrutar de un buen estado de salud comer bien y en el horario adecuado es primordial.
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