La alimentación es uno de los factores más influyentes en el organismo, ya que, reacciona a lo que ingieras, por ello, lo más recomendable es que la persona mantenga una alimentación saludable y más si desea ganar masa muscular.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web El Tiempo, el fenogreco es una planta leguminosa originaria de Asia y Europa, la cual se utiliza para aumentar masa muscular, gracias a la cantidad de proteínas, vitaminas, minerales que también ayudan a mejorar la digestión.
A su vez, el fenogreco controla el nivel de glucosa en la sangre y favorece a la producción de leche materna, pero el consumo en exceso en mujeres embarazas puede general consecuencias negativas.
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¿Cómo y cuál es la frecuencia ideal para consumir fenogreco?
Lo más recomendable es que consumas de 30 a 50 g de semillas de fenogreco al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrás notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que lo ideal es incorporar el fenogreco a las comidas o bebidas cotidianas, a fin de que el sabor sea agradable al paladar.
En definitiva, si deseas aumentar masa muscular se sugiere que establezcas métodos que contribuyan a lograrlo, por ejemplo, tener una alimentación balanceada y realizar ejercicios de alto impacto positivo para el cuerpo es primordial para la salud en general.
Foto de: freepik
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