El estrés, la ansiedad y el exceso de consumo de bebidas alcohólicas son las tres principales causas por las cuales el sistema nervioso se descontrola, lo cual genera insomnio y de no ser controlado a tiempo con los métodos correctos causa consecuencias negativas en el organismo en general.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, el insomnio es el trastorno del sueño, lo cual puede agotar energéticamente a la persona y afectar su estado de ánimo durante la jornada de actividades del día siguiente.
En ese sentido, el mercado farmacéutico ofrece múltiples opciones para combatir el insomnio, a fin de que la persona logre conciliar el sueño fácilmente y tenga un descanso reparador.
Sin embargo, hay quienes prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función y evitar la ingesta de medicamentos.
En consecuencia, el té de manzanilla es ideal para combatir el insomnio, gracias a las propiedades relajantes, antinflamatorias, analgésicas y el alto porcentaje de melatonina que contiene, todos actúan directamente en el organismo.
¿Cuántas tazas de infusión de manzanilla debes tomar?
Lo más recomendable es que ingieras una taza de té de manzanilla sin azúcar una hora antes de dormir, con la finalidad de que el organismo absorba todas las propiedades que contiene la referida planta medicinal.
Cabe destacar, que si padeces de insomnio crónico lo ideal es que asistas a consulta médica, con el propósito de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debes cumplir para solucionar tu diagnóstico.
En definitiva, mínimo la persona debe dormir ocho horas continuas para que el cerebro y el cuerpo en general descanse.
Foto de: freepik
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