La alimentación cumple un rol fundamental para la salud, ya que el organismo acciona en función de lo que ingieres, por ende, lo más recomendable es que mantengas una dieta balanceada, es decir, rica en proteínas, frutas, verduras y hortalizas, a fin de que el cuerpo absorba todos los nutrientes necesarios.
Sin embargo, algunas personas se preguntan si los carbohidratos son necesarios para el organismo y efectivamente es así, pero deben consumirlos con medida, con el objetivo de que el cuerpo no lo convierta en azúcar.
En ese sentido, médicos especialistas en la materia han determinado que la avena es más saludable y saciante que la harina integral, gracias a la fibra que contiene, la cual es importante para el organismo.
Diferencia entre la avena y la harina integral
La avena regula el nivel de colesterol y azúcar en la sangre, mientras que la harina integral aporta energía, pero no fibra, ni nutrientes indispensables para el cuerpo.
¿Cuántas veces a la semana debes comer avena?
Lo ideal es que mínimo la ingieras tres veces a la semana, puede ser en batidos, dado que es una de las alternativas más fáciles y rápidas de preparar día a día.
Cabe destacar, que notarás los buenos resultados que produce la avena en tu organismo en función de las condiciones en las cuales este se encuentre.
En definitiva, se sugiere que si deseas mantener un buen estado de salud debes crear hábitos alimenticios y rutinas de ejercicios que te ayuden a lograr el objetivo deseado. Además, se recomienda que mínimo te realices dos chequeos médicos durante el año, con el propósito de prevenir la aparición de enfermedades.
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