La avena es uno de los cereales más consumidos en el mundo, ya que, contiene B1, B5, B9, manganeso, hierro, magnesio, zinc y fósforo, todos ayudan a fortalecer el organismo.
Por otra parte, el chocolate es un alimento que contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antidepresivas, por ello, consumirlo en cantidades moderadas es beneficioso para la salud.
En ese contexto, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Dietéticas Tomy, las barras de cereales y chocolate aportan mucho hierro, lo cual es fundamental para el organismo.
Guía para preparar barras de avena y chocolate
Ingredientes
500 g de avena en hojuelas.
150 g de fresas.
250 g de yogurt natural.
150 g de cacao en polvo.
150 ml de leche de almendras.
Preparación
- En un recipiente mezcla la avena en hojuelas y fresas hasta que todos los ingredientes se incorporen bien.
- Agrega yogurt y cacao en polvo a la mezcla. Bate hasta que todos los ingredientes se integren en su totalidad.
- Añade la leche de almendras a la mezcla y bate hasta que todos los ingredientes se integren por completo.
- Separa la mezcla en pequeñas porciones y dale la forma de barra.
- Coloca las barras en una bandeja con papel encerado y llévalas a la nevera durante 25 minutos.
- Retira las barras de cereales de la nevera.
- Decora a tu gusto.
- Sirve y consume.
En definitiva, las barras de avena y chocolate son una excelente opción para merendar, dado que, son saludables. Además, con pocos ingredientes la persona obtendrá abundantes resultados.
Foto cortesía de: freepik
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