El consumo excesivo de alcohol y el sedentarismo son las dos causas principales por las cuales la presión arterial eleva su nivel, ya que, el corazón debe bombear más sangre para llevar oxígeno a los tejidos.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clínic, el envejecimiento también aumenta el nivel de presión arterial, dado que, con el transcurrir de los años las arterias se endurecen.
En ese contexto, el mercado farmacéutico ofrece un abanico de opciones para bajar el nivel de la presión arterial, pero también hay alternativas naturales y el consumo de brócoli es una de esas.
El brócoli contiene potasio, fibra y flavonoides que regulan el nivel de presión arterial, según la información de publicada en el portal web 20 minutos.

¿Cuál es la cantidad de brócoli que debes consumir a diario?
Lo ideal es que la persona consuma mínimo 50 gramos de brócoli al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si la persona tiene un constante descontrol en el nivel de la presión arterial lo más recomendable es que asista a consulta médica, con la finalidad de que él especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe implementar para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea mantener un equilibrio en la presión arterial se sugiere que implemente hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto de: freepik
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